Cara Install Windows,Cara Mengatasi Problem Komputer dan Internet, TV Online, Tips Kesehatan : 10 Hidup Sehat ala Hewan Peliharaan

10 Hidup Sehat ala Hewan Peliharaan

TEMPO.CO, Jakarta - Jika seksama mengamati perilaku hewan peliharaan, ternyata banyak kearifan yang bisa dicontoh. Hewan-hewan seperti kucing dan anjing tak hanya jadi kawan yang setia dan lucu, tetapi bisa juga menjadi petunjuk hidup yang lebih baik. Situs kesehatan webmd.com menuliskan sejumlah kearifan hewan-hewan peliharaan yang bisa ditiru.

1. Lupakan Multitasking
Ketika anjing diberi satu pekerjaan untuk dilakukan, maka dia akan fokus untuk menjalankannya tanpa terpecah konsentrasi. Sikap yang sama sebaiknya juga dijalani manusia. Peneliti dari Universitas Stanford menemukan bahwa fokus dan ingatan akan menderita jika Anda menjalani sejumlah pekerjaan bersama-sama, seperti membalas e-mail, berselancar, dan menjawab telepon. Kajian lain juga pernah menyebutkan bahwa banyak pekerja yang kehilangan waktu banyak ketika melakukan hal multitasking.

Selanjutnya: Tidur Siang

2. Tidur Siang
Biasanya kucing yang suka melakukannya. Bagi manusia, tidur siang ternyata memberikan efek positif. Sebuah kajian yang melibatkan 24 ribu peserta membuktikan bahwa sekitar 37 persen peserta yang rajin tidur siang memiliki risiko penyakit jantung lebih rendah. Tidur siang juga bagus untuk meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan performa kerja.

Selanjutnya: Jalan tiap hari

3. Jalan tiap hari
Baik Anda yang memiliki empat atau dua kaki, jalan adalah salah satu aktivitas yang teraman dan termudah untuk membakar kalori. Perilaku ini juga baik bagi kesehatan. Jika Anda rajin berjalan kaki secara rutin, maka bisa membantu untuk melawan depresi, menghilangkan berat badan, menurunkan risiko diabetes tipe 2, serta menurunkan risiko kanker usus dan kanker payudara

Selanjutnya: Memupuk persahabatan

4. Memupuk persahabatan
Manusia sebenarnya juga hewan yang bersosialisasi. Dengan demikian, hubungan antar manusia yang baik pun mampu meningkatkan kesehatan. Peneliti di Australia yang menggelar kajian pada 1.500 peserta yang berusia lanjut menemukan bahwa pertemanan yang berlangsung lebih dari 10 tahun bisa mengurangi risiko kematian sebesar 22 persen.

Selanjutnya: Nikmati kehidupan saat ini

5. Nikmati kehidupan saat ini
Nikmati kehidupan saat ini adalah pelajaran terpenting yang bisa dipetik dari hewan peliharaan. Penelitian yang digelar Universitas Harvard menyimpulkan bahwa orang-orang berada dalam kondisi terbahagia ketika mereka melakukan hal yang membuat pikiran mereka fokus, seperti berhubungan seks atau berolahraga. Membuat rencana, mengenang kembali, atau memikirkan hal lain di luar aktivitas saat ini terbukti bisa mengurangi kebahagiaan.

Selanjutnya: Jangan menyimpan dendam


6. Jangan menyimpan dendam
Bagian dari menikmati kehidupan sekarang adalah membiarkan yang terjadi terjadilah. Buang dendam, niscaya Anda akan lebih mudah untuk bernafas. Sebab, kemarahan akut terbukti berkaitan dengan penurunan fungsi paru. Di lain pihak, memaafkan berkontribusi terhadap penurunan tekanan darah dan mengurangi kecemasan. Orang yang sering memaafkan juga terbukti memiliki kepercayaan diri yang lebih tinggi.

Selanjutnya: Mengibas-ngibaskan


7. Mengibas-ngibaskan
Oke, mungkin Anda tak memiliki buntut yang bisa dikibas-kibas. Namun, Anda bisa tersenyum dan selalu bersyukur. Peneliti menemukan bahwa ada hubungan kuat antara rasa syukur dengan kondisi jiwa secara menyeluruh. Orang-orang yang rajin bersyukur memiliki perilaku yang lebih baik, lebih rajin berolahraga, dan sedikit mengalami keluhan fisik.

Selanjutnya: Menjaga rasa ingin tahu

8. Menjaga rasa ingin tahu
Sebuah ungkapan populer berkata rasa ingin tahu mungkin berbahaya bagi kesehatan kucing. Namun, hal ini tidak berlaku bagi manusia. Meski demikian, para peneliti justru menemukan bahwa rasa ingin tahu justru meningkatkan rasa dalam pencarian hidup yang lebih berarti. Kajian lain juga menunjukkan bahwa rasa ingin tahu mempertebal pengetahuan dan kemampuan.

Selanjutnya: Bertindak konyol

9. Bertindak konyol
Bertindak sedikit konyol bisa mempengaruhi kesehatan. Ahli jantung dari Pusat Medis Universitas Maryland menemukan rasa humor berkorelasi dengan kesehatan jantung. Mereka menyimpulkan tertawa adalah obat terbaik, khususnya untuk jantung Anda.

Selanjutnya: Mengusap punggung

10. Mengusap punggung
Kekuatan sentuhan itu tak ada bandingannya. Peneliti di Institut Penelitian Sentuhan dari Universitas Miami Millier School of Medicine telah menemukan bahwa terapi pijat dapat mengurangi kesakitan, meningkatkan sistem imun, dan membantu mengatasi kondisi kronis seperti asma dan diabetes. Sentuhan dari orang yang dicintai bahkan memiliki kekuatan yang lebih.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar